od czego

[...] Plecak lubi przemakać, noś ubrania i rzeczy ktore mogą namakać - w plastikowych workach strunowych. Znaj dobrze swój sprzęt. Pamiętaj gdzie wszystko jest ułożone, jak do czego się dostać. Kiedy zacznie padać, nie masz czasu do zmarnowania. Nawet jeżeli za oknem niema żadnej chmury i jest 30 st na termometrze - nie wiesz jak będzie za parę [...]

dlaczego styl robi walkę,można zrozumieć czemu Holyfield pokonał Tysona,a Foreman zniszczył fraziera mimo iż Holyfield który pokonał Tysona męczył się z bokserami,których Tyson pokonywał TKO 1 Widocznie kolego musial byc Tyson lepszym bokserem od holyego.Tyson mial to cos czego zaden inny bokser nie ma,swoja zajawke na walke i swoj wlasny [...]

[...] tygodni przed startem mają mega spine, dużo cardio, micha jałowa, zero cheat'ów. A mi 6 tyg przed wyjściem na scenę wychodziłoby łącznie 9 dni jedzenia po restauracjach, z czego ostatni raz 11 dni przed startem. Jakoś nie widzę, aby z takimi niedogodnościami forma byłaby mistrzowska. Robię ją przede wszystkim dla siebie, bo w końcu chce dopalić [...]

[...] i nadrabiać zaległości. Oczywiście chciałem podziękować przede wszystkim Adamowi Sukerowi za perfekcyjne przygotowanie mnie do zawodów i zrobienia z moją sylwetką czegoś, czego chyba sam nawet nie przypuszczał ;-). Za użeranie się ze mną i odpisywanie na niezliczone wiadomości w ciągu ostatniego tygodnia hehe. Krystianowi Wolskiemu za [...]

Bzyku a czego się spodziewałeś ? xd wpadają takie konie, to na pewno na jednym krokiecie się nie skończy %-) ciesz się że nie było takiego prosiaka jak ja xd No w sumie to od początku było wiadome %-) 01.01.17 A dzisiaj trzeba było przepalić trochę glikogenu i udaliśmy się wszyscy na rodzinny trening do Fitness Academy. Trening Góra + brzuch: 1. [...]

[...] - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Jutro jadę na 2 dni na konferencję do Wisły, więc to czego nie nawidzę, czyli wytrącenie z diety przy redukcji. Mam ze sobą trochę batonów i wziąłem 3 posiłki kurczak+warzywa+orzechy, ale jutro nie ominie mnie obiad i kolacja, [...]

[...] się kręgosłupa z kręgu L5. Tak więc żegnajcie siady, martwe ciągi, wiosłowania itd. Jestem umówiony na konsultację do neurologa i potem do neurochirurga, aby dostać wytyczne czego mam w życiu unikać. Najlepsze jest to, że taki stan jest spowodowany ciężkim urazem/wypadkiem, a mi nic takiego się nie przypomina... Taki to poniedziałek [...]

Cieszę się Cayek, że tak do tego podszedłeś :-) I nie, na pewno nie będziesz miał się czego wstydzić, bo forma jest ponadprzeciętna! 12.07.17 Dzisiaj spadek wagi i mamy 74,7kg, więc odbicia po zawodach nie uświadczyłem w zasadzie wcale. Trening FBW: 1A. Front pulldown na hammerze - 3x 15-10p 1B. Wyciskanie na barki na hammerze - 3x 15-10p 1C. [...]

[...] i to nie broscience kolejny z którego mało kto sobie zdaje sprawę,wysokie estro zmniejsza ilość plemników więc może prowadzić do problemów z płodnością kolejny podwyższone ciśnienie krwi(z którym tak naprawdę większość "koksujących" nie zaprząta sobie głowy i chodzi przez całę lata)a do czego prowadzi taka sytuacja z begiem lat wie każdy

[...] Mimo weekendu trening na czczo, bo o 8 rano. Już dzisiaj wydać było może nie sam spadek siły, ale o wiele większy ból mięśni, niż zwykle. Nie wiem z czego to może wynikać. Może siły mniej, a ambicja robiła swoje? Nie mniej trening i tak pełna petarda. Jako, że już było 4x cardio w tym tygodniu, to po nogach już nie [...]

Dzięki Przemo. Jeszcze od ok. tygodnia leci HCG. W sumie pójdzie paka 1000ui e3d i po pierwszym shocie poszło 2kg w 2-3 dni w górę. Zastanawiam się czy tak wodę pociągnąłem przez czy z innego powodu podeszła. Dopiero teraz wróciłem do wagi praktycznie sprzed tego. Do czego dążę... Jak skończę pakę to ciekawi mnie czy forma się poprawi.

noga zawsze była dobra ale teraz wygląda na jeszcze lepiej pociętą i nabitą , czego dawniej troche brakowało służy Ci to pedałowanie %-) O nie nie, pocięta jest od pierwszych zawodów i tak już została :-P

[...] Skarpetki czerwone! A co do przebiegu wyścigu, to najpierw była dzida. Potem dzida. A na koniec dzida! Końcowy podjazd zrobiłem w równo 20 min, że średnią mocą 315 W z czego jestem bardzo zadowolony, bo był on po 40 minutach mocnej gonki ze średnią mocą 306 W (NP 313 W). Naprawdę dzisiaj czułem się mocny. Wiadomo, jakimś kozakiem nie [...]

Pytanie czego oczekujesz? I jaki jest tego cel? Bo jeśli to tylko typowa jazda "koło domu" to wystarczy najprostszy licznik z dystansem ;-) Jeśli oczekujesz monitorowania parametrów bo trenujesz konkretnym planem treningowym to już warto w coś zainwestować ;-) Na ten moment dobrą opcją będzie odbiornik Wahoo (model zależy od budżetu) najlepiej w [...]

Ja i tak wstaje kilka razy w nocy od zawsze. Co do jedzenia, to teraz nie jest tak, że mam w głowie kaprys, żeby coś zjeść czy coś, tylko po prostu tak mnie ssie w żołądku, że Gośka słyszy jak mi burczy. Co jest dziwne, bo nigdy wcześniej tak nie miałem i zaczynam się zastanawiać z czego to może wynikać.

[...] coś zjeść czy coś, tylko po prostu tak mnie ssie w żołądku, że Gośka słyszy jak mi burczy. Co jest dziwne, bo nigdy wcześniej tak nie miałem i zaczynam się zastanawiać z czego to może wynikać. Znaczy się ja też wstaje 2 lub 3 razy na lanie ale idę do kibla nie do kuchni ;) Obecnie też. Mam właśnie tak że na ranem mnie ssanie budzi ale [...]

[...] z a i b samo mi się nasuwało że jednak mogło być lepiej i stąd to "spieprzenie". i tak wyglądasz lepiej niż ja wiec nic ci nie chciałem ująć a jedynie nieudolnie pocieszyć z czego wychodzi durny flame. bo nie jestem zadowolony, wiem co spierniczyłem i wiem że mogło być dużo lepiej ale to że spierniczyłem to i tak nie znaczy że od razu była [...]

[...] dużo i często biegał w przeszłości, do tego gra w tenisa, więc kwestia biegania u niego to też inna sprawa. a i tu się Panowie bardzo mylicie, bieganie kiedyś było czymś czego nienawaidziłem z całych sił, pisałem o tym dużo i często kiedyś tam tutaj jest jakieś info na ten temat, kilka postów na tej stronie i na następnych [...]

od poniedziałku start z IF żeby było czysto musiałem wyjeść z lodówki 1,5litra lodów %-) Co za poświęcenie! :-D czego człowiek nie zrobi dla jedynie słusznej sprawy %-)

ten sam myk jest z ugotowanym żółtkiem jajka, trzeba wiedzieć że tylko łyknięcie w całości daje wygraną po przegryzieniu nie ma szans na wyrobienie się w minutę No to z rozpedu, bo akurat jajka jem codziennie na sniadanie.. Czego nie dam rady zrobic dokladnie ? ;) |-) Jest tu jakiś cwaniak ? :-D Łap sogacza Ps może challenge wziął się od [...]